女性は誰でも通る道なのですが、女性の一生には更年期という時期があります。更年期は40代の後半くらいから、頭痛、肩こり、腰痛、イライラ、のぼせなどの、女性ホルモンのバランスの崩れから起きる体の不調があります。女性ホルモンが十分に分泌されているおかげで肌はツヤツヤ髪はフサフサ、骨も強くあったのですが、少しずつそれが変化していきます。妊娠出産にも女性ホルモンは大きく影響します。

そのホルモンバランスを整えるためには規則正しい生活をし、飲みすぎ食べ過ぎをしない、太りすぎない、イライラをためない、栄養バランスの良い食事をとる、適度に運動するなどの心掛けで、急激な体調の崩れは防げますが、体調不良改善のために強い味方になる、漢方薬や更年期サプリメントというものがあります。

サプリは薬ではありませんが、体に良い栄養がギュッと詰まっていますから元気回復、体調改善に一役買ってくれます。大豆イソフラボンは女性ホルモンの分泌を促し、また、ホルモンの調整役もします。大豆イソフラボンは化粧品に入っているものもあります。また大豆そのものももちろんイソフラボンが豊富です。大豆は畑のお肉と言われています。味噌汁などの料理で工夫して栄養分を摂ったり、市販の煮豆でも摂れますね。お豆腐でも摂れます。大豆イソフラボンを摂って元気に若々しく毎日を過ごしていきましょう。意識的に摂取していくことが健康の秘訣です。そして意識的に体を動かしていくことも健康の秘訣です。